אנחנו נרגשים לבשר על הכנה מיוחדת למרוץ ים המלח ולסופ"ש המתוכננים ל-6-8 בפברואר 2025!

 בסוף שבוע זה יתקיים מירוץ ה- 10K וכן יכלול פינוקים, טיולים וחוויות עם שלל בני נוער מרחבי הארץ וארה"ב. סוף השבוע מתאים בני נוער של מעגל של ג'רמי מעל גיל 15 – בנות ובנים, דתיים וחילונים כאחד.

אז איך מתכוננים למרוץ ים המלח?

תכנית אימונים מיוחדת לבני הנוער של המעגל של ג'רמי! 🏃‍♂️💪 ישנן 3 אפשרויות, בכל אפשרות שמוצעת, עמותת המעגל של ג'רמי תסבסד את עלויות התוכנית, לכן חשוב שתמלאו את טופס ההרשמה!

1. אם אתם כבר בתכנית כושר קרבי- מצוין! ציינו זאת בטופס ההרשמה.
2. הצטרפו לקבוצת ה- "חמש אצבעות" הקרובה אליכם- פרטים ורשימת המיקומים בתחתית העמוד.
3. הצטרפו לקבוצת כושר קרבי לבחירתכם.

שימו ♥ התכנית כוללת אימונים בתדירות של 2-3 אימונים בשבוע. על מנת להשתתף בסופ"ש המירוץ בחינם, על המשתתפים להראות כי התמידו והגיעו לפחות ל-80% מאימוני התכנית אותה בחרו.

זו הזדמנות מצוינת לשפר את הכושר הגופני, להתחבר לחברים, ולהתכונן יחד לאתגר המרגש שבדרך.

מי מצטרף אלינו למסע הזה? 💪😊

להרשמה, מלאו את הפרטים בטופס ההרשמה בתחתית העמוד- ההרשמה היא לכל משתתף בנפרד ולא כקבוצה

קצת על תכנית האימון הפיזי-מנטלי של "חמש אצבעות": 

• 2-3 אימונים מאתגרים בשבוע (12 אימונים בחודש)

• הכנה מקצועית למרוץ 10K

• אימונים בפריסה ארצית

הצצה לשמחכה לכם – https://youtu.be/jOdf0gJrZug

מיקומי אימוני "חמש אצבעות": נהלל, זכרון יעקב, טבעון, פרדס חנה, עמק חפר, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד, רעננה, כפר סבא, כוכב יאיר, הרצליה, תל אביב, קרית אונו, גבעת שמואל